Наталья (belayvolhiza) wrote,
Наталья
belayvolhiza

Практика "Зеркало"

Доброго здравия, мои дорогие..

Хочу рассказать вам об одной простой и очень эффективной практике.
В сеансах ведомой медитации я часто использую путешествие в "Зазеркалье", там подопечных ожидают удивительные встречи, которые сильно влияют потом на реальную жизнь.
Вот именно из этого путешествия в дальнейшем была и выведена практика для самостоятельной "работы".
Вам понадобится:
1-2 часа времени
1 или 2 стула
Уединение
Зеркало большое или которое можно поставить на стул, чем больше зеркало...тем лучше. если большое зеркало напольное, где вы сидя на стуле полностью отражаетесь - идеально!



Выключаем телефон!....совсем выключаем!!!
Садимся напротив зеркала, закрываем глаза...немного посидите в тишине, помедитируйте, расслабьтесь...прислушайтесь к себе, к своему внутреннему состоянию и открывайте глаза.
Теперь внимательно посмотрите на свое отражение в зеркале...
Внимательно рассмотрите себя в зеркале, без придирки...просто изучая.
Там в зеркале вы, но вы другая/другой...там в зеркале, ваша часть...которую вы отвергаете...скрываете...
Осознайте это...и теперь еще раз внимательно посмотрите на свое отражение, теперь с другим осознанием...другим взглядом, ощущением.
А теперь самое интересное и трудное....ПОГОВОРИТЕ С СОБОЙ!
Хоть раз в жизни поговорите с собой по честному...от Души и примите себя таким/такой...вот всё, что скрывает внутри себя, всё что отвергаете...примите с любовью....но сначала поговорите, обсудите, выслушайте сами себя...
Пусть это будет как сумасшествие, как дикость...но это реально самая эффективная практика, которая вас преобразит уже через час, два...
Попробуйте создать диалог между собой, переключаться и стараться ощутить разницу...
Здесь важны нюансы различий....кто сидит перед зеркалом? какая на вас маска? какую роль вы играете чаще всего и в данный момент?
А кто там в зеркале? что ваше отражение транслирует изнутри? что там прячется? там тоже роль или же более чистое состояние? что отвергается вами внутри себя? какое состояние вы прячете? что скрываете?
Эту практику можно и нужно делать регулярно, каждый раз будет получаться всё лучше и будут вскрываться новые слои. Трансформировать эту практику можно во многое, она подходит и для проработки отношений и для поиска причин проявления негатива и т.п. Было бы желание...

Результат: Целостность восприятия себя, гармония с собой, уверенность и спокойствие.

Ваша тётушка Белая Волчица :)
Tags: Женские практики, Осознанность, Практики, Психология, Сборка
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments