Наталья (belayvolhiza) wrote,
Наталья
belayvolhiza

Эффективная практика "Путь к мечте"

Практика "Путь к мечте"

Если вы не знаете, куда двигаться дальше, и хотите определить цели на будущее, попробуйте подойти к этой задаче творчески: нарисуйте карту вашей жизни. Возьмите большой лист бумаги (лучще А3) и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

В первой части нарисуйте картину вашей сегодняшней жизни. Можно не рисовать, а создать коллаж, используя картинки и/или слова, вырезанные из газет и журналов.

В третьей части представьте картину вашей жизни такой, какой вы хотели бы ее видеть через два года. Опять же, используйте краски, любые готовые изображения и/или слова.

В центральной части нарисуйте картинку, которая объяснит, что мешает вам перейти из первого раздела в третий.

В заключение проложите путь из первого раздела в третий так, чтобы он непременно проходил через среднюю часть. Вымостите эту дорогу словами и картинками, которые помогут вам преодолеть трудности и проделать этот путь.

Живите полноценной жизнью

Мы чувствуем, что полностью удовлетворены жизнью и реализованы, когда видим смысл в своих занятиях, которые приносят радость и позволяют нам использовать свои сильные стороны. Для того, чтобы убедиться, насколько полноценна ваша жизнь сегодня, спросите себя:


  • Каковы мои сильные стороны?

  • Что придает смысл моей жизни?

  • Что доставляет мне удовольствие?

  • Насколько нынешняя ситуация позволяет проявиться моим сильным сторонам, приносит смысл и радость?

  • Что я мог бы изменить, чтобы жить еще более полноценной и созидательной жизнью?

Проверьте, насколько вы зависимы

Если вы замечаете, что отказываетесь принимать помощь других людей, стоит проверить причины вашего отчаянного стремления к независимости. Задайте себе следующие вопросы:


  • Что я чувствую, когда завишу от кого-то другого?

  • Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?

  • В каких ситуациях я избегаю зависимости от других?

  • В каких ситуациях я разрешаю себе зависеть от кого-то?

  • Чему меня учат эти ситуации?

  • Чем мне выгодна моя независимость?

  • Что именно меня пугает в зависимости?


Tags: Осознанность, Практики, Психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments